Negatief denken veranderen is zéker niet gemakkelijk en eveneens is

positief denken niet iets wat mensen van nature doen. Hoe hier mee om te gaan?

Een positieve houding is bevorderlijk voor een goede gezondheid, geluk, positieve uitkomsten.

Negatief denken leidt tot een negatieve houding, ongeluk, weinig vertrouwen en frustratie.

 

Na verloop van tijd kan negatief denken leiden tot depressieve gedachten doordat je in een

neerwaartse spiraal terecht komt.

Belangrijk om te weten waar komen deze negatieve gedachten vandaan?

 

Hoe ontstaat negatief denken?

Het kan al zijn ontstaan in je kindertijd als je van je ouders vaak nee te horen kreeg.

Kinderen hebben namelijk leergierige neigingen en door altijd overal een nee als antwoord te krijgen of nee niet doen dan kun je je slecht over jezelf gaan voelen.

Je kunt het gevoel hebben dat je niet aan verwachtingen kan voldoen en dat je volwassen bent geworden met deze negatieve gedachte over jezelf.

 

Het probleem met negatief denken is dat hoe meer je het doet, hoe sterker de negatieve kijk op jezelf wordt en

Hoe lager je zelfvertrouwen.

Wat te doen tegen negatieve gedachten

 

Hoe kan ik negatief denken veranderen

Er zijn vele manieren om wat te doen tegen negatieve gedachten.

Je zou elke dag aantekeningen kunnen maken over je ervaringen en gevoelens die je elke dag ervaart. Vraag jezelf

:hoe reageerden mensen om mij heen op mij? Positief of Negatief?

 

Hoe voelde ik mij vandaag na ervaringen?

Zijn je gevoelens in overeenstemming met wat je zegt?

Was er een betere manier om verbaal te uiten hoe je je voelde?

Ben je tevreden met hoe je jezelf uitte?

 

Doel negatieve gedachten

Het doel van deze aantekeningen, is dat je je gedachten leert kennen met name dan de negatieve gedachten.

Je zult ze sneller leren herkennen en er actie op kunnen ondernemen, wat weer kan leiden tot positief gedrag en positief denken.

Met regelmaat oefenen, kun je negatief zelf praat herkennen en dan stappen nemen om ze om te buigen tot positieve gedachtes.

Neem de tijd om beetje bij beetje je negatieve denken om te zetten in positieve patronen en je kunt je beter

voelen over jezelf en de kansen op een nieuwe depressieve periode verkleinen.

 

Wat zijn de gevolgen van onzekerheid?

Onzekerheid kan er toe leiden dat u beperkt wordt in uw mogelijkheden en dat u zich niet meer vrij voelt om te doen wat belangrijk of noodzakelijk is. U “durft bijvoorbeeld geen “nee” meer te zeggen en u komt niet meer voor uw eigen belangen op waardoor u kansen misloopt of dingen doet die u helemaal niet wilt doen… Daarnaast ga je sneller moeilijke en lastige situaties uit de weg en trekt u zich terug in uw veilige omgeving! Ernstige en een langdurige onzekerheid kan op meerdere manieren negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid, sociale leven, uw relatie en uw werk! Onzekerheid kan zich op de volgende manieren uiten:

  • Depressie
  • Verlegenheid
  • Faalangst
  • Schaamte
  • Schuldgevoelens
  • Eenzaamheid
  • Werkproblemen
  • Angststoornissen
  • Paniek
  • Straatvrees
  • Eenzaamheid

 

U ziet dan ook dat er voldoende redenen zijn om het heft in eigen handen te nemen. Met onze online cursus zelfvertrouwen kunt u zelf uw eigen onzekerheid overwinnen! Zorg er zelf voor dat u weer lekker in uw vel zit en dat u voor uw eigen belangen durft op te komen!