Artikelen door positief

Waarom geen zelfvertrouwen meer

Geen zelfvertrouwen meer Wanneer je geen zelfvertrouwen meer hebt dan kom je vanzelf in een negatieve spiraal terecht, het ene negatieve is nog niet gebeurd of het volgende staat al weer voor je klaar. Je mist verjaardagen en feestjes omdat je te onzeker over jezelf bent. Dat kan natuurlijk een keer gebeuren want iedereen is […]

Lichaamstaal uiten

  Jouw lichaamstaal of non-verbale communicatie is een manier die laat zien hoe jij je voelt. Door je lichaamshouding maak je dit kenbaar. Je kan met deze vorm van uitdrukking van jouw gezicht, zonder ook maar iets te zeggen, duidelijk maken hoe jij over een bepaalt  onderwerp denkt. Dit is een directe manier van “praten”. […]

Grenzen aangeven

Tracht je grenzen aan te geven. Laat je negatieve gedachten los. Als je assertief gedrag vertoont moet na afzienbare tijd je persoonlijke effectiviteit toenemen. Als hulpverlening je hier bij kan helpen waarom zou je dit dan niet gratis aan willen nemen? Wat ook een eenvoudige manier is, is om gedachten met elkaar uit te wisselen. […]

Chronische onzekerheid 

Chronische onzekerheid Als iets chronisch wordt betekend dit, dat je steeds meer moeite hebt om van iets af te komen. In dit geval hebben we het over je onzekerheid. Bij mij had dit tot gevolg dat de onzekerheid doorsloeg naar hevige hoofdpijnen. Dit heeft toch zeker een paar jaar geduurd om hier grotendeels van af […]

Pathologische angst 

Pathologische angst Een synoniem van pathologische angst is ziekteverschijnselen. Zo zijn er een aantal verschillende soorten van pathologische angsten. Onder andere vallen hieronder stressstoornissen en agorafobie. Deze twee behandelen wij in dit artikel.   Agorafobie Agorafobie betekend letterlijk pleinvrees of angst voor pleinen. Veel mensen hebben hier mee te maken en hier is vaak geen directe […]

Negatief zelfbeeld 

Wanneer je last hebt van een negatief zelfbeeld, dan ben je te kritisch op jouw eigen functioneren. Je accepteert niet wie je bent en wat je doet! Een negatief zelfbeeld zorgt voor een kettingreactie in je zelfvertrouwen, zekerheid en assertiviteit. Ze verdwijnen allemaal als sneeuw voor de zon. Probeer daarom je negatieve zelfbeeld om te […]

Onzeker voelen

Onzeker voelen is nooit fijn. Als je hier mee om kunt gaan en geen negatieve gevolgen aan over houdt kun je iemand anders die dit niet kan mee helpen, hoe jij dat doet. Voorbeelden en ervaringen kunnen bijdragen aan een optimistische manier, om te genieten van het zeker voelen in het leven. Persoonlijk begeleider Een […]

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness? Mindfulness zorgt dat je bewust aanwezig bent in het huidige moment. Het is een vorm van therapie die ook wel aandachttraining wordt genoemd. Indien je vaak met je hoofd ergens anders zit, kan deze vorm van therapie je helpen om jouw gedachten er beter bij te kunnen houden. Het zorg voor meer […]

Zelfvertrouwen vergroten

Zelfvertrouwen vergroten vraagt om een flinke dosis motivatie en om hard werken en inzet! Helemaal wanneer je al lang gebukt gaat onder een gebrek aan zelfvertrouwen, geen zelfverzekerdheid of zelfs onzekerheid is zelfvertrouwen vergroten een flinke opgave waar je de nodige moeite mee kunt hebben. Met de tips om je zelfvertrouwen te vergroten kun je […]

Gedachten loslaten

Kun jij je gedachten niet loslaten en zit je constant te piekeren, probeer dan een vertrouwenspersoon te zoeken. Nee dit hoeft niet altijd een professionele hulp te zijn! Dit kan gerust een vriend of familielid zijn. Misschien is dit voor jou juist een geruststellende gedachte, omdat deze dicht bij jou staat. Wanneer je overspannen bent, […]